Тренинг «Позаботься о своем стрессе»
Концерт «Тренинг «Позаботься о своем стрессе»»
Это прошедший концерт.
Мастер: Анна Фельдман
В рамках тренинга мы с вами познакомимся с эмбодимент подходом в управлении стрессом. Эмбодимент - это направление в развитии телесной осознанности, целостный подход, который помогает налаживать контакт между нашей головой, телом и чувствами. Исследование себя через эмбодимент повышает нашу осознанность, позволяет находить, где таится стрессовый отклик, какие автоматические программы мешают нам в достижении своих целей. Осознание этого даёт нам возможность выбора: действовать реактивно, усиливая стресс или осознанно, оставаясь в ресурсном состоянии.
Если вы хотите научиться быть спокойными как воины айкидо и при этом побеждать и быть готовыми к неопределённости, то приглашаем вас на тренинг.
Вопросы, на которые участники найдут ответы:
- Что такое стресс и как им можно управлять?
- Какие автоматические модели поведения у меня есть и как я могу их перестраивать?
- Как быть в ресурсном состоянии и поддерживать адекватный уровень стресса в течение дня?
В конце тренинга участники смогут понять, где живет стрессовый отклик, освоят техники саморегуляции и расслабления, заметят свои автоматические поведения и найдут способы их изменения, составят для себя программу профилактики стресса на каждый день.
Анна Фельдман - единственный сертифицированный международный эмбодимент фасилитатор в Татарстане, программный директор АРТХАБ.
«Стресс нельзя избежать, но можно научиться с ним дружить!»
Участникам необходимо при себе иметь удобную одежду и сменную обувь без каблуков.
Продолжительность 3 часа
Театральное представление «Тренинг «Позаботься о своем стрессе»» прошло в АРТХАБ 30 марта 2019 года.