Тренинг «Позаботься о своем стрессе»

Концерт «Тренинг «Позаботься о своем стрессе»»

Это прошедший концерт.

Мастер: Анна Фельдман

В рамках тренинга мы с вами познакомимся с эмбодимент подходом в управлении стрессом. Эмбодимент - это направление в развитии телесной осознанности, целостный подход, который помогает налаживать контакт между нашей головой, телом и чувствами. Исследование себя через эмбодимент повышает нашу осознанность, позволяет находить, где таится стрессовый отклик, какие автоматические программы мешают нам в достижении своих целей. Осознание этого даёт нам возможность выбора: действовать реактивно, усиливая стресс или осознанно, оставаясь в ресурсном состоянии.

Если вы хотите научиться быть спокойными как воины айкидо и при этом побеждать и быть готовыми к неопределённости, то приглашаем вас на тренинг.

Вопросы, на которые участники найдут ответы:

- Что такое стресс и как им можно управлять?
- Какие автоматические модели поведения у меня есть и как я могу их перестраивать?
- Как быть в ресурсном состоянии и поддерживать адекватный уровень стресса в течение дня?

В конце тренинга участники смогут понять, где живет стрессовый отклик, освоят техники саморегуляции и расслабления, заметят свои автоматические поведения и найдут способы их изменения, составят для себя программу профилактики стресса на каждый день.

Анна Фельдман - единственный сертифицированный международный эмбодимент фасилитатор в Татарстане, программный директор АРТХАБ.

«Стресс нельзя избежать, но можно научиться с ним дружить!»

Участникам необходимо при себе иметь удобную одежду и сменную обувь без каблуков.

Продолжительность 3 часа

Театральное представление «Тренинг «Позаботься о своем стрессе»» прошло в АРТХАБ 30 марта 2019 года.

АРТХАБ