Тренинг «Позаботься о своем стрессе»
Концерт «Тренинг «Позаботься о своем стрессе»»
Это прошедший концерт.
Фельдман Анна - программный директор АРТХАБа, тренер по личной эффективности и креативности, единственный сертифицированный международный эмбодимент фасилитатор в Татарстане, коучВ рамках МК мы с вами познакомимся с эмбодимент подходом в управлении стрессом. Эмбодимент - это направление в развитии телесной осознанности, целостный поход, который помогает налаживать контакт между нашей головой, телом и чувствами. Исследование себя через эмбодимент повышает нашу осознанность, позволяет находить, где таится стрессовый отклик, какие автоматические программы мешают нам в достижении своих целей. Осознание этого даёт нам возможность выбора: действовать реактивно, усиливая стресс или осознанно, оставаясь в ресурсном состоянии.Если вы хотите научиться быть спокойными как воины айкидо и при этом побеждать и быть готовыми к неопределённости, то приглашаем вас на МКНа тренинге участники узнают:- Что такое стресс и как им можно управлять?- Какие автоматические модели поведения у меня есть и как я могу их перестраивать?- Как быть в ресурсном состоянии и поддерживать адекватный уровень стресса в течение дня?По завершению тренинга участники:- Поймут, где живет стрессовый отклик- Освоят техники само регуляции и расслабления- Заметят свои автоматические поведения и найдут способы их изменения- Составят для себя программу профилактики стресса на каждый деньПродолжительность тренинга 3 часа.С собой необходимо иметь удобную одежду и сменную обувь без каблуков.«Стресс нельзя избежать, но можно научиться с ним дружить!»
Театральное представление «Тренинг «Позаботься о своем стрессе»» прошло в АРТХАБ 28 сентября 2019 года.