Победи свой стресс. Тренинг

Концерт «Победи свой стресс. Тренинг»

Мастер: Анна Фельдман - программный директор АРТХАБ, единственный сертифицированный международный эмбодимент фасилитатор в Татарстане.В рамках МК мы с вами познакомимся с эмбодимент подходом в управлении стрессом. Эмбодимент - это направление в развитии телесной осознанности, целостный поход, который помогает налаживать контакт между нашей головой, телом и чувствами. Исследование себя через эмбодимент повышает нашу осознанность, позволяет находить, где таится стрессовый отклик, какие автоматические программы мешают нам в достижении своих целей. Осознание этого даёт нам возможность выбора: действовать реактивно, усиливая стресс или осознанно, оставаясь в ресурсном состоянии. Если вы хотите научиться быть спокойными как воины айкидо и при этом побеждать и быть готовыми к неопределённости, то приглашаем вас на МК
Вопросы, на которые участники найдут ответы:- Что такое стресс и как им можно управлять? - Какие автоматические модели поведения у меня есть и как я могу их перестраивать? - Как быть в ресурсном состоянии и поддерживать адекватный уровень стресса в течение дня?В конце тренинга участники:- Поймут, где живет стрессовый отклик.- Освоят техники саморегуляции и расслабления.- Заметят свои автоматические может поведения и найдут способы их изменения.- Составят для себя программу профилактики стресса на каждый день.Продолжительность 3 часа. С собой необходимо иметь удобную одежду и сменную обувь без каблуков.«Стресс нельзя избежать, но можно научиться с ним дружить!»

Театральное представление «Победи свой стресс. Тренинг» прошло в АРТХАБ 13 июля 2019 года.